Esiteks tuleb tunnistada, etäratuskellon toonud inimestele palju kasutust ja mugavust. Hoidke mõned varased püstikud magamata ja andke halva mäluga inimestele õigeaegne meeldetuletus.
Tegelikult võib see kahjustada meie tervist. Kuigi voodiskell võib olla hea õigeks ajaks tööle asumiseks, võib see põhjustada kroonilise stressi, kui aktiveeritud olek kestab päevi, nädalaid või kuusid. Stress võib põhjustada kõrget vererõhku, uneprobleeme ja depressiooni. Kui teid äkki "sügava" une ajal ärkate, mõjutab teie võimet probleemidele mõelda kahtlemata tõsiselt, justkui oleksite purjus. Eksperdid soovitavad äratuskella hoida magamise ajal vähemalt 1 meetri kaugusel peast.
Looduslike ärkamiste mõju kehale on palju leebemad. Õpetage ennast õigeks ajaks ärkama vastavalt oma keha sisemiselekell-- Oluline on kinni pidada tavapärasest rutiinist ja käskida endale teatud ajal üles tõusta. Kui peate oma äratuse seadistama, proovige oma telefonist alla laadida mõned rahustavad helid või harmooniline muusika. Tundub, et inimesed ei ärka kunagi pimedas valju mürast. Selle asemel peaksid nad ärkama loomulikult, nagu meie esivanemad tegid, punase päikesega tõusis.